心理学上 危机圈和舒适圈的含义

心理学上 危机圈和舒适圈的含义

19世纪末,美国心理学家曾经做过一次著名的青蛙实验:他们把一只活蹦乱套的青蛙丢进沸水里,这只青蛙在千钧一发之际，竟奇迹般地跳出了水面,成功地死里逃生。半个小时以后，心理学家再使用同样的锅，里面放入的是大半锅凉水，把青蛙放到锅里后，慢慢地一点点加热，刚开始青蛙悠然自得地享受着温水，过了一段时间，等水温热到它熬不住的时候，它就再也跳不出来，葬身沸水之中了。 当青蛙被放到热水之中时,它不能接受这个与自己生存环境反差太大的环境,对高温的极度不适应使它迅速地避险逃生；当青蛙被放到凉水里慢慢升温时，刚开始它对凉水是适应的，水温变暖时，让它感觉很舒适，渐渐地在舒适之中对水温的升高有些麻木，而当水温高到它不能承受时，它已经欲逃无力了。在心理学上,第一种情况被称为“危机圈”。它是一种对生存和环境产生危机感，力求革新和变化的环境。第二种情况被称为“舒适圈”。它是一种对现有的一切感觉适应、舒服,让人因循守旧、不思进取的环境。舒适圈 (comfort zone,在不同场合中感觉到自在的程度) 　　意思是形容所有人都生活在一个无形的圈子里，在圈内游资熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。但是当我们踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。但假使我们不刻意跨出自己的舒适圈，让自己有机会克服不同的挫折与挑战，自己的发展及进步就会很慢，也无法发挥潜力。 “离开舒适圈，习惯了不舒适就会重新舒适，舒适圈也就更大” 　　教育学的「舒适圈理论」说到：人长久待在舒服的环境下，会因为生活安逸而不想动脑筋；但若把人带到比较险恶的环境，人经历了挑战和痛苦，反而会变得成熟。 　　以自信心来说，“你的舒适圈有多大?”一个没有自信的人，舒适圈很小，总是怕被拒绝，因此不愿主动走出去与人交往。