睡前喝牛奶会长胖吗？

睡前喝牛奶会长胖吗？

晚上喝牛奶是不会长胖的，反而晚上喝牛奶会有助于人的睡眠。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生物物质，色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠的作用。特别是色氨酸，它是大脑合成青色的主要的原料。色氨酸是对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且没有任何的附加作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张的情绪，睡前喝牛奶是有利于人体对钙的吸收的利用，如果减肥的话，注意饮食的合理以及坚持锻炼。