每天早睡1小时可缓解秋乏，导致秋乏的原因是什么？

每天早睡1小时可缓解秋乏，导致秋乏的原因是什么？

随着立秋的开始，今年的夏天逐渐走向了尾声。虽然夏烂蔽季酷热难耐，但是夏季的冷饮美食不少，不加节制的饮食导致很多人在凳敬立秋之后便出现了不适。老话都说立秋之后容易产生秋乏的现象，从医学的角度来看也不无道理。今天我们就来和大家讨论一下什么原因导致了秋乏，缓解秋乏的措施又有哪些。

从现代医学的角度上来讲，夏季人类机体的代谢非常活跃，水汗机制能在一种频繁工作的状态下达到平衡。同时，因为夏季天气炎热的气候特征，导致很多人对冷饮、生食、辛辣食物等青睐有加。所饥粗州以，饮食上不加节制。立秋之后，天气的变化虽然不是很大，但是早晚已经明显凉了下来，这个时候人体的代谢水平也随之慢慢降低，但是我们并不能迅速适应这种变化，所以很容易产生疲劳，而夏季不加节制的饮食又加剧了这种疲劳，导致秋乏的产生。

人体的调整都需要一个过程，所以如果出现秋乏的症状，要顺应身体的需要，进行适当的休息。睡眠作为一种天然的恢复精力的方式，是一种很好的缓解秋乏的方法。同时，还要注意清淡饮食，不要想夏季那样高盐高油。立秋之后，更要保养脾胃，让自己的脾胃处于一中温暖和缓的状态才能有利于缓解秋乏。

不管是中医还是西医，都说病从口入。一是要我们注意饮食卫生，二是要我们注意节制饮食。任何珍贵的食物，如果不加节制，都会对身体造成不可挽回的损害。秋乏就是一个提醒我们进行身体保养的信号，大家一定要重视平时生活中的不良习惯，培养良好的生活作息规律才能益寿延年。