有很多人早上只喝水，不吃饭，对身体有什么危害？

有很多人早上只喝水，不吃饭，对身体有什么危害？

多喝水和按时吃饭有利于身体是众所周知的，但是不恰当的吃饭和饮水同样也会对身边产生危害。早上只喝水，不吃饭会导致我们的胃分泌液不稳定，从而引发胃病，同时在对食物的吸收，和日常精神状态上均都会受到一定影响。长期如此会导致人体免疫力下降甚至患多种疾病。

很多人都认为多喝水有利于促进新陈代谢，因此每天就会喝特别多的水。但其实无论是对于喝水还是吃饭而言，这些东西都要讲究一个度数。不合时宜的饮水与吃饭都可能会对身体造成伤害，因此我们在喝水吃饭的问题上需要用一种辩证的观点去对待。我们可以通过自我监察的方式，观察自己一天的喝水吃饭是否合理在。当然我们还需要根据自身的情况适时调整，因为并不是所有人都适宜多饮水，毕竟每个人都身体素质和饮食习惯都不太一样。

老人言：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，这句话显然不是凭空而来的。也有医学研究证明，早餐作为每天的第一餐，发挥了给保障我们精神状态和提供能量的作用。而不吃早饭除了可能精神状态不佳以外，引发胃病是最为严重的。由于经过一夜的吸收，头天的食物已经被我们的身体新陈代谢掉了，胃里所剩残余不多，如果我们长期不及时进食不吃早饭，那么胃里就没有食物。胃里的胃液等分泌物未得到及时利用，就会造成身体胃酸分泌过多，导致结石等的形成。

早上喝水有利于我们身体新陈代谢。而且由于我们经过了一晚上的睡眠，通过早上喝水可以达到及时补水的效果。当我们早上喝完水后，身体内的血液也得到了稀释，因此我们常常会感到精神十足。除了早上饮水有很大的好处，吃早饭也同样对身体健康很重要。通过早上吃早饭，我们能够及时补充能量，而且吃早饭还可以帮助我们提高记忆和维持热量消耗，因此相反不吃早饭并不能达到让我们减肥的效果。

吃早饭对身体有益想必是我们都清楚的事情，但由于各种原因，现在越来越多的年轻人不爱吃早饭，因此更需要我们重视起来。在生活中我们女生不要因为减肥而去相信辟谷不食早饭这一说法，毕竟吃早饭反而是可以帮助我们持续消耗热量的，所以我们要坚持吃早饭，这样才有益于我们的身体健康。