上火怎么办?

上火怎么办?

上火只是人体的一个生病的结果，喉咙痛、口角烂等症状则是上火这个结果的外在表现，而引起上火的原因则是另有讲究的。

其实，不管是西医还是中医，医学对人体的认识，“火”都是人体需要的东西，西医称之为“热量”、“卡路里”，中医称为“阳气”。这个“火”的正常状态是在人体周流不息、藏而不露的。上火即是阳气在某个地方停留，外露出来，然后局部哪个结构薄弱，则容易被“灼伤”而出现炎症。

如果从圆运动的古中医学认识人体，则人体阳气是呈现一个左升右降的，永恒的圆周运动，阳气本身的特性是喜欢往上升发。所以一旦有某种原因导致阳气无法下降、潜藏，阳气则会停留在身体上部或表面，形成上火。

导致阳气无法下降的原因主要有3种——

分别是：下焦（可简单理解为身体腰一下部位）阴寒太重，拒火于身体上部；中焦（腹部位置）寒湿太重，阻碍阳气下降通路；阴液亏少，无法涵养阳气，相对多余的阳气外露出来（即大家常听到的“阴虚火旺”）。

这三种原因主要是前两种，因为第3种临床并不多见。而平时大家感受最深的譬如：稍吃饼干或烧烤即喉咙痛，稍吃煎炒食物则口角烂，都是前两种原因所引起。

因为前一篇已经讲过阴虚的问题，这里就只告诉大家如何区分另外两种上火的原因。

方法分别是——看舌头、看大便、看脚或小腹。

中焦寒湿重的舌头特点是胖大有齿印，舌苔厚或浊腻（两者有一个出现即可），及（或）大便黏滞。下焦寒主要是看脚或小腹，如果一个人经常长痘或烂口角、长口疮，同时又伴有下肢冰凉或小腹冰凉，则属上热下寒的体质状态。

搞清楚上火的原因，我们就来讨论“降火”的方法。

既然这个“火”是我们人体正常所需要的阳气，那就不是可以随意清除的。因为清一次，就会少一分，最后会导致阳气越来越少，平时大家常用的清热解毒的方法就会导致这样的结果。或者吃水果、酸奶也是一个清火的行为，因为水果、酸奶都是属于寒性食物。

正确解决上火的方法应该是针对上火的原因而采取的措施。比如：温暖下焦合并引火下行；去中焦寒湿合并引火下行。

简单的操作方式——

温暖下焦的可以是艾叶煮水泡脚、悬灸脚底涌泉穴或关元穴，有条件者可以到汉古进行规范的汉古灸道养生调理，或购买汉古的引火归元贴，效果会更加明显。

去中焦寒湿的方法可以是做菜时多放些胡椒、生姜、花椒，或经常用砂仁泡水喝，有条件的可以买汉古的阳春砂仁、温中贴、大理中丸，然后合并使用引火归元贴，效果真的很好。特别是温中贴和归元贴，既方便又经济，效果又真的特别好，像我这样的懒人是最喜欢的。

其中悬灸涌泉穴、贴归元贴同时也属于引火下行的方法。

实际上，上火的问题真的不难解决，关键是思路正确以及需要坚持。我自身以前就是容易上火的体质，经常是一吃饼干、烧烤，就会出现口角烂，或咽喉痛。一旦有聚会或逢年过节就得特别小心，不能乱吃。

后来学了中医，知道了这种情况的根本原因，刚好那时学校有一种理中丸的成药，很便宜，加上可以用医保卡，于是我就买了十几盒，然后每天除了三餐饭菜，还多了两顿理中“饭”，天天吃理中丸。结果吃了两个多月后，舌苔变干净了，大便也不黏了，就再也没出现上火的症状，于是再也不怕各种聚会和过节。

“上火”有虚实之分

中医所说的“上火”，就是自我感觉热气很大，口干、大便干结、想喝水，想吃点凉性的饮料和食物。王清海说，上火的原因不同，临床表现也不一样。中医一般分为虚火和实火两种。实火，是指有余之火，大多来源于火热体质或者肝气郁结，郁久化火或者过食炽热食物、烈酒、抽烟或者长期服用人参、鹿茸、黄芪等燥热之品等。中医认为，“气有余便是火“，指的就是这种情况。

吃太多煎炸食物容易“上实火”，引起咽痛 

而虚火是指过度劳累、长期熬夜、情志不遂、劳心过度、纵欲房劳等导致阴血、阴精、津液耗伤，阴不制阳，出现的阴虚内热。实火临床表现为口舌干燥、口渴多饮、大便秘结、急躁易怒、脾气暴躁等，而虚火表现为口干而不欲饮、手足心发热发烫、失眠多梦、心慌心跳等。

所谓五脏火，是由于五脏各自的原因导致的“上火”：

（1）肝火旺，会急躁易怒，脾气暴躁；

（2）心火旺会口舌生疮，小便短赤；

（3）肺火旺会口干鼻燥，容易感冒；

（4）胃火旺会口干渴饮，牙龈肿痛，大便干燥；

（5）肾火旺会失眠，耳鸣，性欲亢进，遗精，多梦等。

根据自己上火的情况选择不同凉茶

广州地处华南，五岭逶迤，如一道天然屏障，将来自南海和印度洋的暖湿气流拦截在珠三角上空，所以珠三角一带气候温暖潮湿，广州“地气湿热”，久居容易“上火”。广州人克服“湿毒”的传统良方之一就是饮用凉茶。街头巷尾，尤其是在老城区定能找到凉茶铺的踪影。

凉茶种类多

至于凉茶的选择，可根据自己上火的情况，选择不同的中药材的凉茶

1肝火旺

可喝点夏枯草茶、菊花茶

2心火旺

可喝淡竹叶茶、栀子花茶

3肺火旺

可饮用板蓝根茶、蒲公英茶

4胃火旺

可用白茅根茶、莲子心茶

5肾火旺

用知母、黄柏煮水代茶饮

癍痧凉茶因其效果显著被民间认为有刮痧排毒之功效，故在民间称之为“癍痧”。“癍痧凉茶”具有清热解毒、祛湿除癍、消暑散热、化痰止咳、开胃消滞的显著疗效。癍痧凉茶降火效果好，喝完后效果显著。由于癍痧凉茶口感苦，因而有一些凉茶铺还配有送口果，还有一些竟也有甜癍痧凉茶，其效果相同。

癍痧凉茶甚苦，其清热解毒功效强

提醒

需要提醒的是，凉茶的配料很多都属于中草药，是药三分毒，因此并非饮用越多越好。任何药物都有它的有效剂量范围，超过此范围，功效一般就不会随着剂量的增加而升高，反而会表现出副作用。参考资料网页链接