腹部怎么减肥

腹部怎么减肥

这个腹部减肥方法使我原来鼓鼓的小腹部变得平平坦坦。朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！　　一：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。　　二：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。　　三：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。　　四：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。　　这套腹部减肥方法做完，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。　　我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，简单又容易。　　粗盐按摩篇　　平日食用的粗盐，其实是减肥按摩的最佳物料，皆因天然粗盐含有丰富的矿物质，有融化脂肪分子的功效，更能令肌肤更加滑溜，可谓一举两得。在按摩前，先清洁身体及在温水浸泡3－5分钟。完成按摩步骤后，以温水冲洗身上的盐粒，再浸泡3－5分钟温水。最后以冷水冲洗，达到收紧肌肤之效。每天进行按摩，能帮助油脂与废物排出，达到局部消脂之效。　　1.双手虎口张开成三角形置于腹部，由内而外打圈按摩，重复6－7次。　　2.将腹部脂肪，由外朝肚脐用力推挤5－6次。　　3.大拇指及食指上下夹住脂肪，向外拉动5－6次。