什么时候喝纯牛奶好

什么时候喝纯牛奶好

早上或者睡前喝纯牛奶好。所以如果在早上喝牛奶，经过上午和下午阳光的照射可以产生充足的维生素D，对钙质的吸收有很大的促进作用。睡前喝牛奶有助于改善人体的睡眠质量，因为牛奶当中含有镇静催眠的成分，可以促进睡眠。另外，喝牛奶时最好不要在短时间内吃水果和蔬菜，因为蔬菜水果含有一些植酸和草酸，还有一些膳食纤维，都不利于钙的吸收。