如果用纯牛奶泡燕麦的话，还需要加热吗？

如果用纯牛奶泡燕麦的话，还需要加热吗？

如果用纯牛奶泡燕麦的话，还需要加热吗？燕麦是很好的食物，它含有非常丰富的碳水化合物和零脂肪，可以饱腹，不会变胖。所以很多重视身材或健身的人减肥的人喜欢吃燕麦。那么，纯牛奶中浸泡燕麦需要加热吗？现在告诉你它的真正吃法。

第一，纯牛奶中浸泡燕麦需要加热吗？

最好加热：用纯牛奶煮燕麦的时候最好吃加热。本身中国人的肠胃就容易适应热食物，冷牛奶容易拉肚子。另外，平时可用于浸泡饮料的燕麦比较干燥，质地也比较硬，所以用冷牛奶浸泡的话，如果不能很好地浸泡柔软的泡沫，吃的燕麦的口感就会很硬，颗粒感太强，不易消化。因此，最好先把纯牛奶放在牛奶锅或微波炉中加热。煮后倒入燕麦浸泡，燕麦粥柔软粘稠，吃起来好吃多了。纯牛奶中浸泡燕麦一般需要加热。我们可以把牛奶加热到70摄氏度来煮燕麦粥，而不是生燕麦粥。根据自己的口味适当添加糖和奶粉就可以了。均匀混合即可饮用，味道浓郁，营养丰富。

常见的燕麦分为三种：生燕麦片、即食燕麦片和燕麦片。一般即食燕麦片可以用热水直接冲泡食用，燕麦粥和生燕麦片要加热食用。我们可以先加热牛奶，然后把即食燕麦片煮出来吃，燕麦粥和生燕麦粥一般是用来煮粥的。即食燕麦片的吃方式很简单。一般300毫升牛奶需要50克即食燕麦片，有些燕麦粥中还添加了奶粉和糖。不加的话，我们可以根据自己的需要加蜂蜜，也可以加一些蜂蜜。最好用水冲泡70度。这样可以最大限度地保持营养素不分解。如果是生燕麦片的话，用冷水浸泡30分钟，去除表面的杂质，然后在锅里的粥煮开20分钟前加入一些冰糖，煮出来的燕麦粥非常好吃，非常健康。用燕麦粥煮的话口感会变得柔软。

第二，燕麦怎么吃

1.泡酸奶

酸奶燕麦是很多人喜欢吃的早餐，健康的营养，味道很好。所以可以准备喜欢的味道的酸奶，例如原味酸奶、草莓酸奶、芦荟酸奶等

燕麦片

燕麦属于杂粮，煮起来会变得粘稠，用它煮稀饭可以增加美味和口感。所以平时熬粥的时候可以抓一把燕麦，放入锅中，和米饭一起煮。这样煮的粥很好吃，浓度也比一般粥高，吃起来口感很好。