非常自卑怎么办？

非常自卑怎么办？

4个方法克服自卑心理学家阿德勒说过：“自卑感是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果”。适当的自卑感有助于我们更好地进行人际交往、取得成就，但是极端的自卑感则会使人自暴自弃。我们怎么可以克服强烈的自卑感，生活的更好呢？1、 认识你自己我们要辩证地认识自己，不仅只纠结于自己的缺点，脸上有痘啦，身材不好啦，不会唱歌啦…还应该能发现自己身上的优点，比如心思细腻、会穿搭，文采好之类的。接受自己的不好，也看到自己的好，不拿自己的不好和别人的好进行对比，每个人都有自己擅长的领域，精进自己擅长的一面。比如说李诞很擅长讲脱口秀，那辩论对于他来说就相对难一些，他就不会非要和邱晨、黄执中他们比辩论，而是专心做好自己的脱口秀事业。2、正确归因我们会遇到失败，失败的原因可能是努力不够，可能是时机不够，可能是有些不可抗力，也有可能是你的能力不够，如果我们只是把失败归结于内因，我们就会越来越自卑和挫败。反之，我们正确归因，找到造成失败真正的原因，解决问题，得到成长。3、用行动增强信心走路挺胸抬头（行为影响心态）多在众人面前发言（锻炼胆量，获得肯定会增强信心）对着镜子鼓励自己（不要小瞧暗示的力量）4、重新建立安全感缺乏安全感会导致人低自尊，不敢主动联系他人，不敢表达自己的感受和想法，文坛大家鲁迅也有自卑感，他一直想联系自己的老师，但又不敢联系，害怕老师失望，只写了《藤野先生》一文怀念。想要克服自卑，也需要重新建立安全感，从低自尊向高自尊转变。怎么做呢？一方面我们要学会拥抱过去，坦然面对昨日种种；另一方面，我们要主动出击，去结交一些真心相待的朋友，多和家人聊天，寻求支持，只要你知道有人愿意和你一起面对，你做事时就会大胆很多。最后，我想说：“即使生活一地鸡毛，也要高歌猛进”。有自卑感很正常，每个人在不同的时候、面对不同的人时，多多少少都会有一些。但随着年岁的增长，学识的增加，各种资源的丰富，我们就会越来越有底气。