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有哪一种方法能让人忍住不笑

2024-09-02 14:02:58 编辑:zane 浏览量:559

有哪一种方法能让人忍住不笑

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有哪一种方法能让人忍住不笑

分散注意力。抑制笑意的本领需要一定的时间才能掌握的,但是在想笑的时候,分散注意力却是比较容易的。试试以下办法,将注意力从引你发笑的东西上转移开: 快速转移法掐自己。轻微的痛感能将注意力从笑点上移开。从100开始倒数。把注意力放在诸如数字之类平淡的东西上,这样有助于你平复情绪。在脑袋里列个清单。待购置的物品、需要做的事、度假目的地、最爱的电影……随便选一个主题,然后列个清单。在脑袋里列清单会让你更好地掌控自己。数一数房间里某种颜色的东西。随便选一种颜色,然后在你所处的环境里数一数带有这种颜色的地方。这个小小的任务能将你的注意力从笑点和情绪上转移开。对自己唱首歌。歌曲不需要太复杂,就算是字母歌也可以。回想歌曲的旋律和歌词,就能把注意力从情绪和笑意上引开。弄清楚是什么让你不合时宜地发笑。是因为紧张吗?还是你在用笑来掩饰痛苦?你笑可能是因为精力太旺盛,或者找不到恰当的言语表达自己想说的话。不管你因为什么而笑,每次遇到这种情况,都记下引你发笑的原因。想一想时间、地点、场合和可能引你发笑的人。这些都可能是触发你笑意的东西。一旦弄清楚你到底因为什么而笑,你就可以开始解决笑的习惯用其他行为来替代笑。除了紧张地笑,你还能做什么呢? 你还可以点头、舔嘴唇、慢慢地呼气或者敲笔。根据引你发笑的情境,决定要用什么行为来替代笑。打个比方,你在工作会议中,总会紧张地笑。这种情况下,试试敲笔,而不要大笑。如果你容易在严肃的场合笑,在你容易笑的时候深吸气, 然后呼气。

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