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喝优酸乳的好处和坏处有哪些?

2024-08-23 04:48:01 编辑:zane 浏览量:594

喝优酸乳的好处和坏处有哪些?

的有关信息介绍如下:

好处:经常喝优酸乳,会促进人体对各种营养物质的吸收,因为通过发酵可以使奶中的一些蛋白质或者糖等分解成更小的因子,同时通过发酵还可以有效的帮助钙在人体体内的利用率,更好的吸收。

坏处:优酸乳不是纯牛奶,优酸乳的里面有一些防腐剂和添加剂,那时对身体发育有影响的,如果长时间喝优酸乳会对消化系统有影响,会出现不爱吃饭等症状。主要得根据自身状况来定。

喝优酸乳的好处和坏处有哪些?

喝优酸乳注意

优酸乳是一种乳饮料,含有各种食品添加剂,除了碳水化合物和钠几乎不含有奶的营养物质,不建议多喝,尤其是晚上睡觉前,最好和纯牛奶或者酸牛奶,并且喝时注意不要空腹即可。如果说非要喝还是早上喝好,不过喝之前需要进食其他食物,不能空腹喝。

空腹别喝饭后喝:由于胃酸有杀菌功效,因此最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。

以上内容参考  百度百科-优酸乳、人民网-每天喝多少酸奶合适? 喝酸奶的14个必知常识

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