蒸桑拿是什么意思？

蒸桑拿是什么意思？

桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

桑拿机理

传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。

同时它对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。

保健作用

在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。

同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。

桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。

另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。

桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。

它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

洗桑拿的害处

桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。

临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

技术种类

如今，桑拿浴室种类繁多。热源包括木材，电力，天然气和其他非常规方法，例如太阳能。有湿桑拿，干桑拿，红外桑拿，烟熏桑拿和蒸汽桑拿。炉具主要有两种类型：连续加热和蓄热式。连续加热炉具的热容量小，可以按需快速加热，而储热炉具的热（石）容量大，加热时间更长。

1、烟熏桑拿房

是最早的桑拿形式之一。它只是一个装有一堆岩石但没有烟囱的房间。直接在岩石下面点燃火，过了一会儿，火熄灭了。保留在岩石中的热量以及较早的火势成为加热桑拿浴的主要来源。完成此过程后，将灰烬和灰烬从炉膛上清除，清理长凳和地板，并让房间通风一段时间并保持新鲜。

烟雾在每个表面上都沉积了一层烟灰，因此，如果在着火时可以移除长凳和靠背，则可以减少必要的清洁量。根据炉子的大小和通风时间，温度可能较低，大约为60°C（140°F），而湿度相对较高。

2、储热桑拿

烟熏桑拿炉还配有密封的石制隔间和烟囱（蓄热炉），可消除烟熏味和对烟熏桑拿的眼睛刺激。储热炉在洗澡前不会在桑拿浴室中散发过多热量，因为石制隔间具有隔热盖。

当桑拿浴开始并且löyly快门打开的软温暖流入否则相对冷的（60℃; 140°F）桑拿浴室。这种热量既柔软又清洁，因为通过燃烧，炉灶石发出红光，甚至发白热，并同时清除了灰尘。

3、连续火桑拿

连续的火炉代替储存的热量是相对较新的发明。有一个燃烧室和一个烟囱，石头直接放置在燃烧室上方的隔间中。与蓄热桑拿相比，加热所需的时间更短，约为一小时。用火加热的桑拿浴室需要体力劳动，以保持洗澡时的火势。火灾也可视为危险。

用火加热的桑拿房在平房中很常见，在这种情况下，保持火势的额外工作不成问题。

4、电炉桑拿浴

最常见的现代桑拿类型是带电炉的类型。使用电加热元件将宝石加热并保持温度。炉子上有一个恒温器和一个计时器（通常有八小时的最大延迟时间，然后是一小时的连续加热时间）。这种类型的加热通常仅在城市桑拿浴室中使用。

以上内容参考 百度百科-桑拿