我想变瘦怎么办

我想变瘦怎么办

减肥，这是必须的。分享一下我的减肥经验，真实经历。你可以参考参考，说出来全是泪啊。。。。

减肥前72公斤，身高168，减肥后60公斤，耗时3个月，没吃任何减肥药，至今未反弹。

每天吃素，每日两餐，晚餐不吃，饿极了就喝水，白开水。至于晚餐不吃，可以有一个星期的适应期，即，第一天晚上喝粥，6点前就喝，第二天5点前，粥比第一天稀，第三天更稀，直到一星期后喝水。。记住一定不要吃冰激凌，糖果一类高脂肪的，我连牛奶酸奶都没敢喝。

每天坚持运动，我是跑步，每天800米，每星期增加200米，一直增加至2000米，跑到2000时就不加了，因为跑不动了。。。。傍晚跑，早上我不敢跑，怕上班累得睡着了。

使用束腰，不跑步的时候，先用皮筋的，无龙骨的那种，就是产后用的，我是从XL开始，瘦一点就换小一号，一直换到M，然后开始换有龙骨的。。

如此坚持三个月，地狱之后，就瘦了。。。本人不喜欢骨瘦如柴型，所以到60我就没再减了，感觉再减就要归西了。。。