我的头发掉的很厉害，该怎么办？

我的头发掉的很厉害，该怎么办？

生活中很多人都对自己经常掉头发感到十分的烦恼，非常羡慕别人的浓密秀发。下面，我们一起来看看防脱发的方法。

1、按摩头部预防脱发。经常按摩头部可以促进血液循环，既可以促进毛囊的二次生长，又能够激活头发因子。这样不但可以预防掉头发，还有利于新头发的生长。

2、生姜水洗头防脱发。取几块生姜拍碎，加适量的清水煮开，用姜水进行洗头。让姜水滋润头皮，这样可达到防掉头发的目的。

3、去油脂减少掉发。毛囊被油脂阻塞会导致人们掉头发，因此减少油脂也可以预防脱发。通常最为简单的去油脂方法就是常洗头，保持干爽。

4、营养膳食防脱发。黑豆、黑芝麻、菠菜、韭菜、山药、香蕉等蔬果都是有利于头发的生长，多吃这些食物有利于防脱发。

5、少用电子产品。长期处于辐射环境下会导致大量脱发（如长时间使用电脑），工作过程中。

6、劳逸结合，规律生活。工作压力过大，过于焦虑，用脑过度，经常熬夜等都会导致脱发，学会给自己减压，劳逸结合，形成规律的生活习惯，早睡早起，养成健康的生活状态。

首先我们应该知道，每天掉几十根到一百根都是很正常的事，是新陈代谢的结果，掉了还会长出新的头发来，不必要过于恐慌。一般来说，大量掉头发的原因有以下几种：

1、缺乏营养。头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象。

2、女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的，产后脱发是正常现在，一般6个月后会恢复正常。

3、频繁烫染。部分女性会经常的烫染头发，但对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。

4、遗传因素。有些男性会出现秃顶现象，有遗传因素。注意观察家族成员是否比较多的都出现了秃顶现象。

5、经常熬夜压力过大。压力过大，导致过于忧虑，也是脱发的一个原因。越是焦虑，脱发的情况就会越是严重。

6、疾病引起。这个时候就要去医院好好检查一下，是不是患有什么疾病，早发现早治疗，不要不重视，否则后悔莫及。