焦虑症性神经官能症如何治疗？

焦虑症性神经官能症如何治疗？

焦虑性神经官能症又称为焦虑性神经症，可以通过以下方法进行自我调节。第一，积极的自我暗示，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如我能行，我一定能够成功，我看好我自己等，积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。第二，恰当的运动，研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦，当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步，打打球或者游泳，不仅锻炼了身体，而且有效地缓解了焦虑的情绪。第三，做最感兴趣的事情，人们在做自己感兴趣的事情时，就会全身心的投入，进入一个物我两忘的境界，这样你也就不焦虑了。第四，进行情感宣泄，情感宣泄，是缓解压力保持心理平衡的重要手段。