西兰花怎么做好吃又营养?
的有关信息介绍如下：
西兰花是一种营养价值非常高兄哗，口感全面的蔬菜。有很多种烹饪方法:凉拌，清蒸，煮粥?都很好吃。今天，制作一个低脂肪健康的大蒜西兰花既简单带培又美味。新手一眼就能看出来，成功率极高。按照这个方法做出来的西兰花超级好吃。材料:西兰花300克，大蒜6瓣，小米辣3片，盐少许，蚝油1勺，玉米淀粉1勺，水适量，金龙鱼谷维素米油3000ppm。制造步蠢尘唯骤:1.西兰花切段，放入沸水中，用少许盐和米油焯1分钟左右，捞出凉水，沥干，盛出待用；2.调酱:碗中加入1勺蚝油、1勺玉米淀粉、少许盐和适量水搅拌均匀；3.锅中倒入米油；4.油温五成热时，放入蒜末和小米，使其热香；5.加入焯水的西兰花，快速翻炒均匀；6.倒入调好的酱料；7.大火收汁后，关火，放出来。1.为了保持西兰花的绿色和清脆的口感，漂烫时间不宜过长；2.再过冷水，这样吃起来脆，西兰花也不会变黄。
版权声明：文章由 百问家 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwenjia.com/article/153433.html
