经期怎么才能不疼？

经期怎么才能不疼？

1、饮食调理 月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。 妇科专家温馨提示 痛经 患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 2、经期注意事项 月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染； 经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染； 经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次； 经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果； 月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。 注意卫生很重要以防感染，不要碰冷水，不要吃海鲜之类的食物。 3、中药怎么治疗痛经？ 中医认为，痛经有两个原因，一是“不通则痛”，意思是女性在月经前后，由于生理上冲任的气血较平时变化很大，导致冲任、胞宫（子宫）气血运行不畅，而不通，经血刺激子宫，而引起疼痛；二是“不荣则痛”即中医上说的冲任、胞宫失于濡养，也就是说子宫生命力不旺盛，以致功能懈怠，呈现病态而至痛经。 古方温经贴 对女性痛经，宫寒以及经血不调等有很极好的效果。它以疏通人体经络，通过人的脉络对阴阳平衡进行调节，补肾健脾，从而使女性胞宫生命力旺盛，达到“荣”之状态。并且活血化瘀，祛寒凝、除湿气，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，从而消散痛经。 古方温经贴对于中医临床上的几种痛经都有很好的效果，对于气滞血瘀型，可以活血化瘀，顺畅血液；对寒湿凝滞型则可驱寒除湿，暖宫散痛；对气血虚弱型则可益气止痛；对于湿热下注型则可化瘀止痛。对于女性来说，前三种痛经的较常见的，特别是寒湿凝滞型，大多数女性都会受风寒而引起宫寒，这就是为什么很多女性行经期间疼痛用热水捂一捂就可以缓解的原因，然而缓解并不是治愈，想要彻底安全的治愈痛经，还是得使用“古方温经贴”。 4、居家治疗痛经措施 保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。 热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。 泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。 古方温经贴详情： http://www.jingyebencao.com/gfwjt/