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瑜伽的拜日式和拜月式有什么区别?

2024-07-26 08:10:27 编辑:zane 浏览量:565

瑜伽的拜日式和拜月式有什么区别?

的有关信息介绍如下:

一、级别不同

拜日式:拜日式是初级瑜伽体位,是瑜伽练习的根基。

拜月式:拜月式是正位瑜伽体式之一。

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二、练习时间不同

拜日式:拜日式与拜月式相比,拜日式动作幅度更加大,适合女性在早上的时候练习。

拜月式:拜月式与拜日式相比,拜月更为细腻,温和,适合女性在傍晚的时候练习。

三、训练作用的不同

拜日式能打好瑜伽练习的根基,对理解瑜伽精髓,学习众多体式和呼吸法有莫大的益处。

拜月式能够有效调节心理平衡,减轻压力,缓解焦虑和抑郁,改善睡眠对人体认知功能有很好的恢复和帮助。

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