专家称王俊凯泡脚方式是无效养生，那应该如何正确泡脚？

专家称王俊凯泡脚方式是无效养生，那应该如何正确泡脚？

近日，王俊凯在一档综艺节目中采用了套塑料袋泡脚的方式泡脚，引发网友的调侃。有网友发现，随后该内容还登上社会新闻版面，被专家称为“无效养生”，使用塑料袋不透气不利于血气循环。

泡脚是一种流行的养生方式，许多人都养成了睡前用热水或者中药泡脚的习惯。有很多明星也很喜欢泡脚，近日，王俊凯在一档综艺节目中泡脚养生，但他泡脚的方式有些与众不同，他用塑料袋将脚套住泡在热水里，不知道的还以为他是在泡塑料袋，很快就有养生专家出来称，王俊凯的泡脚方式对养生无效，还容易危害身体健康。原因是不耐高温的塑料袋在碰到热水时释放出来的有害化学物质进入足部会影响身心健康，加上塑料袋是密封的，透气效果差，不利于足部的血气循环。

泡脚养生的原理是我们双足底有62个基本反射区，适当的刺激反射区有利于调节人体内各个脏器的生理功能。泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，最终达到养生保健的目的。泡脚看着简单，要注意的问题也很多，泡脚的水温和时长都要适宜。正确的泡脚应选用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40~50摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀，每次每次浸泡时间以15~30分钟为宜。

现如今外面也开办了很多足浴店，但其操作大部分都是将塑料袋套在足浴盆上，再往里面加热水给顾客泡脚，这样既不利于足部的血气循环，还容易对身体造成伤害。因此，有条件的话还是尽量在自己家中泡脚养生，这样也能最大程度避免被一些足部疾病交叉感染，达到有效养生的目的。