王子异血脂太高抽不出血，你认为他以后在生活中该注意些什么？

王子异血脂太高抽不出血，你认为他以后在生活中该注意些什么？

血脂高是指血液中的胆固醇和三酸甘油指标异常，患上了血脂高应该要注意多运动，饮食要规律，三个“少”要做到，少吃糖、少吃盐、少吃油，严重的血脂高还可以配合吃stain类药物一起治疗。

血脂高概念：

高血脂一般会分成两种，一种是以胆固醇过高为主，一种是三酸甘油酯过高。虽然属于血脂高，但是结果不太一样，胆固醇高会因为心血管的疾病，三酸甘油酯高会引起心血管疾病和胰脏发炎。

高血脂在前期不会有任何症状，所以不容易被发现，久而久之，过多的脂肪囤积在了血管内壁上，给血管造成负担，容易引起心脏和脑血管的疾病，也是“血液里的隐形杀手”。

可以降血脂的食物：

坚果类食物，其中开心果，在降三酸甘油酯和低密度蛋白胆固醇方面排名第一，核桃在将甘油酯和总胆固醇上排名第二。但是坚果类的食物一天不能吃太多，开心果15粒，核桃仁2粒，杏仁5粒足以。不可以吃太多，否则会让体重增加，不利于心血管的健康。

鱼油是一个营养很全面的食物，适合各个年龄层食用。鱼油当中含有的Omega3 脂肪酸等营养素，对身体代谢有很好的作用，因为Omega 3 脂肪酸在人体营养生化代谢过程，会起到燃烧脂肪的作用，可以降低三高和三酸甘油酯，它还被称为是“血管清道夫”。

燕麦是公认的降低血脂的食物，有些燕麦的包装上会有“食用燕麦可以降低血脂”的标识语，这是因为燕麦中含有大量的水溶性纤维，它能有效的减少身体对胆固醇的吸收，而且燕麦的饱腹感强，消化慢，能稳定血糖。

总结：

得了高血脂不要害怕，最主要的原因是作息不正常，饮食不正常。平时要进行有氧运动，例如慢跑、有用和骑脚踏车，可以让血液中的脂肪转化成能量，加快氧气在血液中流动的速度。降血脂是一个漫长的过程，需要每天坚持就能看到成果。