当代年轻人一根头发值25元，如何保养头皮防脱发？

当代年轻人一根头发值25元，如何保养头皮防脱发？

保养头发最重要的就是要保持良好的生活习惯，不要经常性的熬夜、酗酒、大量的抽烟。除此之外也要选择合适的洗发用品，不要使用小品牌的洗发水，尽量选择大品牌的洗发用品。

头发也是需要营养的，平时也要注意对头发的保护，毕竟发型对一个人形象还是很重要的。掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。吸烟会使头皮毛细血管收缩从而影响头发的发育生长，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

平时的饮食也可以帮助我们滋养自己的头发，尽量少吃过于油腻的食物。要注意补充营养多吃一些含钙、铁、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品如还有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡肉，富含维生素的菠菜、竹笋、香蕉、猪肝都对保护头发延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

洗头发也有很多的讲究，不要每天洗头发，这样对头皮是有负面的影响。保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太冷或太热，间隔最好是二到五天。正常情况下，大概每天能够脱发50到100根算正常现象。