形意十二形哪一形最好练

形意十二形哪一形最好练

你好，个人感觉，虎形比较好入手。形意拳外形动作都不是很难，但要想练出内在的劲道，就是一件很精细的系统工程。拿虎形里的虎扑来说，外形就是一个进步双推掌，但是一进要走出寒鸡步的即行即止，要有打出起伏束展来。脚下走槐虫步，要有翻浪劲，手上力不出尖，打出全身的整劲。　　动作标准了，劲道完整了，还只是做到基本。在此基础上，还要能做到一扑之下如虎含食，劲力能包裹住敌人，让对方避无可避，逃无可逃，双脚黏在当地，身子却欲向后飞出。好的一扑，对方应是当之立倒，而不是被发出很远。　　从这一点上看，虎扑又很难练。而虎扑的横向翻胯之力，可以说是形意拳的重要基石。记得功夫电影里一位高手讲：“功夫就是一横一竖，我站着，你倒下”。其实功夫确实是一横一竖，不过指的是横劲和竖劲。在形意拳里就是龙虎二形，龙身三折，练出大龙的竖劲，猛虎扑食练出腰胯一翻的横劲。　　我入门以后先学五行拳，然后就学的虎扑，老师说虎扑是一个重要的基础。不单形意，在其他的各门武术大多有虎扑类似的功法招式。我也是感觉练了虎扑以后，身上有了整劲的感觉，有了一往无前的勇气。　　当然这仅是个人经验，到罗马的路有千条，不同的人路径不同，仅供参考。