孕前注意事项有哪些

孕前注意事项有哪些

备孕护理注意事项备孕期间的护理工作的话无论是男性朋友还是女性朋友都是需要注意的，不然的话都是会导致女性怀孕的几率降低的，在生活中准备备孕的男女的话尽量在平时生活中保证自己的休息时间，不要经常的熬夜，将自己的生活作息打乱，而且尽量让自己的身体处在一个放松的状态，不要经常精神过于的紧张，在平时生活中的话也要尽量戒烟戒酒，这样也是可以很好的帮助自己的身体健康起到一定的维护的作用的，可以很好的让男性的精子的存活率更高一些的，在平时的话女性可以适当的给自己的身体补充一些叶酸，这样可以让后期怀孕的时候不会因为叶酸不足导致胎儿的发育出现畸形的情况，也要适当的进行补钙，因为现在生活中有很多的食材都是可以起到一定的补钙的效果的，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些的。怀孕初期应注意什么怀孕之后有可能会出现很多不同于以往的生理变化，这是正常现象。但是，也有些生理症状是某些疾病的征兆，尤其是在怀孕初期，最容易失去宝宝，所以准妈妈们需要多加注意。阴道流血需警惕在正常的妊娠过程中，准妈妈阴道是不会流血的，所以如果在妊娠20天以内出现阴道流血、并伴有腹痛，就有可能是早期流产、宫颈疾病、异位妊娠等的先兆。所以当出现这种情况，需要及时就医。用药需要谨慎怀孕早期用药需要极为谨慎，无论是西药或者中药，在使用之前，最好都咨询一下医生。另外，化学物质、放射性物质等都需要避免接触。不要洗热水浴虽然在放满热水的浴缸中泡上半个小时，会很舒服，但是对于怀孕初期的准妈妈们来说，这有可能影响腹中胎儿的生长发育，严重的甚至会导致畸形儿或者低能儿。注意调整饮食怀孕之后，由于身体需要的营养物质发生改变，这个时候准妈妈应该合理调整自己的饮食，多补充一些富含蛋白质的食物以及水果蔬菜，烟酒、咖啡、零食、糖等食物就不要吃了。另外，一些食物容易导致流产、堕胎等，需要注意不要误食。怀孕初期吃什么好怀孕初期大多数准妈妈深受妊娠反应的困扰，胃口不佳，但这个时候是腹中胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管以及主要脏器的发育，所以这个时候准妈妈应该多补充一些维生素、铁、蛋白质、叶酸等营养元素。蛋白质蛋白质是生长发育的基础，对胎儿的发育成长以及孕妇的健康都有着重要的作用，所以在怀孕初期，准妈妈应该保证每天摄入70克左右的蛋白质，豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等都是富含蛋白质的食物。叶酸在怀孕初期摄入足量的叶酸，可以大大减低婴儿畸形的几率，所以这个时候孕妇可以通过食用深色蔬菜和水果，例如胡萝卜、芦笋、橘子、草莓等来为身体补充叶酸。也可以在医生的叮嘱下服用叶酸药剂。钙质胎儿的骨骼以及牙齿的发育都需要大量的钙质，所以准妈妈需要注意补充钙质。牛奶、小鱼干、苋菜、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，除了为婴儿补充钙质之外，还可以预防孕妇紧张、头痛、失眠、腿部抽筋等症状。铁质怀孕之后，准妈妈可能会出现不同程度的贫血，这个时候就需要摄入铁质来预防贫血，避免胎儿营养不良。蛋黄、五谷、肉类等都含有丰富的铁质，准妈妈可以经常食用。碘质适当补充碘，可以预防胎儿的智力缺陷。所以孕妇需要多吃一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海产品等，每周食用一次即可满足身体对碘的需求。怀孕初期不能吃什么孕妇由于特殊的体质，需要特别注意自己的饮食，如果饮食不当，不但会损害自己的身体健康，甚至会影响腹中的胎儿。那么，准妈妈哪些食物不能吃呢?油炸食物油炸食物尤其是油条等，可能会含有明矾等有害物质，不利于胎儿的大脑发育，所以不能食用。咖啡和茶咖啡和茶中含有咖啡因，会使人容易兴奋，食用过多，会刺激胎动增加，甚至会影响胎儿的生长发育。另外，茶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合成一种无法被吸收的化合物，不利于准妈妈吸收食物中的铁元素，容易造成缺铁性贫血。热性或者寒性的食物热性或者寒性的食物最好也不要食用，会导致准妈妈上火或者滑胎。另外，像甲鱼、螃蟹、薏米、马齿苋、菠菜、巧克力、山楂等准妈妈最好也不要食用。怀孕初期食谱推荐燕麦南瓜粥材料：燕麦30克、大米50克、小南瓜1个，葱花、盐各适量做法：将南瓜洗净、削皮、切小块，大米洗净;将大米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸转小火慢炖，放入南瓜块、燕麦小火慢煮，起锅前放入盐、葱花即可。功效：燕麦的锌含量在所有谷物中是最高的，同时燕麦具有一种燕麦精，具有谷物特有的芳香气味，能够刺激孕妇的食欲，对缓解孕妇呕吐具有一定的作用。