48式太极拳拳谱及分解动作详细解读

48式太极拳拳谱及分解动作详细解读

48式太极拳拳谱动作分解口令起势：1.并脚直立2.两脚开立3.两臂前举4.屈膝按掌一、白鹤亮翅：1.收脚抱球2.撤步分掌3.虚步亮掌二、左搂膝拗步：1.转体落掌2.转体收脚3.搂膝推掌三、左单鞭：1.转体带臂2.收脚穿掌3.弓步伸臂4.坐身屈肘5.丁步勾手6.弓步推掌四、左琵琶：1.跟步摆掌2.虚步合臂五、捋挤势：1.弓步抹掌2.收脚下捋3.迈步举臂4.弓步掤挤5.弓步抹掌6.收脚下捋7.迈步举臂8.弓步掤挤9.弓步抹掌10.收脚下捋11.迈步举臂12.弓步掤挤六、左搬拦捶：1.坐身伸臂2.收脚握拳3.上步搬拳4.上步拦掌5.弓步打拳七、左掤捋挤按：1.转体伸掌2.收脚抱球3.弓步掤臂4.转腰伸掌5.转身下捋6.弓步前挤7.坐身收掌8.弓步按掌八、斜身靠：1.转身分掌2.收脚搭腕3.迈步握拳4.弓步撑拳九、肘底捶：1.转身掩掌2.收脚抱球3.摆脚分掌4.跟步摆掌5.虚步握拳十、倒卷肱：1.提脚举臂2.虚步推掌3.提脚举臂4虚步推掌5.提脚举臂6.虚步推掌7.提脚举臂8.虚步推掌十一、转身推掌：1.撤步举臂2.转身屈肘3.丁步推掌4.转身屈肘5.丁步推掌6.转身屈肘7.丁步推掌8.转身屈肘9.丁步推掌十二、右琵琶势：1.撤步带臂2.虚步合臂十三、搂膝栽捶：1收脚下捋2.进步掤臂3.左转举臂4.弓步栽捶十四、白蛇吐信：1.坐身托掌2.歇步推掌3.歇步推掌十五、拍脚伏虎：1.上步举掌2.踢腿拍脚3.盖步摆掌4.转身握拳5.弓步贯拳6．扣脚穿掌7.上步举掌8.踢腿拍脚9.盖步摆掌10.转身握拳11.弓步贯拳十六、左撇身捶：1.扣脚穿掌2.横步伸臂3.收脚落拳4.弓步撇拳十七、穿拳下势：1.坐身分掌2.合拳收脚3.蹲身穿拳4.仆步穿拳十八、独立撑掌：1.弓步挑拳2.提脚穿掌3.独立撑掌4.提脚穿掌5.独立撑掌十九、右单鞭：1.撤步伸掌2.坐身下捋3.举臂翻掌4.弓步掤臂5.坐身屈肘6.勾手收脚7.弓步推掌二十、右云手：1.转身扣脚2.转体云手3.收脚翻掌4.转体云手5.开步翻掌6.转体云手7.收脚翻掌8.转体云手9.开步翻掌10.转体云手二十一、右左分鬃：1.抱球提脚2.弓步分掌3.转身抱球4.弓步分掌二十二、高探马：1.跟步举臂2.虚步推掌二十三、右蹬脚：1.转身带掌2.上步穿掌3.弓步分掌4.收脚搭腕5.蹬脚撑掌二十四、双峰贯耳：1.屈膝落掌2.落脚握拳3.弓步贯拳二十五、左蹬脚：1.坐身分掌2.收脚抱掌3.蹬脚撑掌二十六、掩手撩拳：1.落脚举掌2.迈步拧腰3.弓步撩拳二十七、海底针：1.坐身提掌2.虚步插掌二十八、闪通背：1.抬脚提掌2.弓步推掌二十九、右左分脚：1.扣脚转体2.收脚抱掌3.踢脚撑掌4.落脚穿掌5.弓步分掌6.收脚搭腕7.踢脚撑掌三十、搂膝拗步：1.落脚举掌2.弓步推掌3.坐身翘脚4.收脚举掌5.弓步推掌三十一、上步擒打：1.坐身穿掌2.转身抹掌3.上步握拳4.弓步打拳三十二、如封似闭：1.跟步变掌2.坐身收掌3.弓步按掌三十三、左云手：1.转体云手2.转体云手3.收脚翻掌4.转体云手5.开步翻掌6.转体云手7.收脚翻掌8.转体云手9.开步翻掌10.转体云手三十四、右撇身捶；1.撤步探掌2.收脚落拳3.弓步撇拳三十五、左右穿梭：1.坐身穿掌2.转身抹掌3.收脚后捋4.弓步掤臂5.跟步屈肘6.提脚翻掌7.弓步架推8.坐身穿掌9.转身抹掌10.收脚后捋11.弓步掤臂12.跟步屈肘13.提脚翻掌14.弓步架推三十六、退步穿掌：1.坐身落掌2.撤步穿掌三十七、虚步压掌 ：1.转身举掌2.虚步压掌三十八、独立托掌：1.独立托掌三十九、马步靠：1.落脚旋臂2.转身提步3.马步靠臂四十、转身大捋：1.坐身转掌2.转身平捋3.横步滚肘四十一、撩掌下势：1.转身穿拳2.转身变掌3.丁步撩掌4.提脚勾手5.仆步穿掌四十二、上步七星：1.弓步挑掌2.虚步架拳四十三、独立跨虎：1.撤步掩掌2.虚步掩掌3.独立挑掌四十四、转身摆莲： 1.转身落脚2.转身穿掌3.转身旋臂4.摆脚拍脚四十五、弯弓射虎：1独立摆掌2.落脚落掌3.弓步打拳四十六、右搬拦捶：1.坐身抹掌2.收脚握拳3.进步搬拳4.上步拦掌5.弓步打拳四十七、右掤捋挤按：1.转体伸掌2.收脚抱球3.弓步掤臂4.转腰伸掌5.转身下捋6.弓步前挤7.坐身收掌8.弓步按掌四十八、十字手：1.转身扣脚2.转身摆掌3.转身抱掌4.收脚开立收势：1.分掌下按2.垂臂直立3.收脚并立