一个人晚餐吃什么好

一个人晚餐吃什么好

一人晚餐怎么做材料：肉卷、小黄瓜、蒜蓉、白米、油、盐。做法：1.首先将大米放在清水中浸泡2个小时。将小黄瓜、蒜头和肉卷都切成片之后备用。2.将泡好的大米放入到砂锅中，加入适量清水，大火开始煮。3.锅内加入适量的油，油热了以后，将肉卷放入到锅内翻炒。当肉卷变成金黄色以后取出备用。4.将炒好的肉卷和蒜蓉放入到锅内。再次煮开以后，再加入小黄瓜。5.最后撒上适量的盐搅拌均匀后就可以食用了。一人晚餐吃什么好1.番茄鸡蛋面：清水煮沸以后，加入鸡蛋和一个番茄，再加上适量的调味料，美味的晚餐就做好了。2.白米饭+芹菜炒肉：米饭是很好煮的。购买回来新鲜的芹菜和肉，洗净切好之后，锅内加入适量的油，将食材放入到锅内炒熟就可以了。3.一包饺子、一顿晚餐：现在超市都有现成的饺子售卖，买上一包煮熟以后，配上蘸料也是很有营养的。4.米饭蒸排骨：我们用电饭煲蒸米饭的时候，直接将排骨放在上面蒸熟就可以了，非常简单。5.蛋炒饭：家里剩下的米饭，再配上鸡蛋、火腿、胡萝卜丝等，直接在锅里翻炒数就可以直接吃了。一人晚餐菜谱推荐一个人的晚餐常常是不被大家重视的，在饮食上我们需要做到营养搭配均衡，可以满足身体的营养所需，又能填报我们饥肠辘辘的胃，还有一个最最重要的，就是需要节省时间。简单方便的单人食谱都有哪些呢?意大利晚餐——披萨面食——西红柿鸡蛋疙瘩汤减肥食谱——米饭小菜简单营养——虾皮土豆泥健康快餐——海味丝瓜瘦身简餐——鲜虾丸菠菜汤西式晚餐——三文鱼蔬菜粥西式快餐——香煎牛排小儿晚餐——水饺配面清蒸爽口——萝卜牛肉饭暖身晚餐——酒酿泡锅巴最营养晚餐——香煎三文鱼搭配果蔬甜糯爽口——糍粑家常小菜——家常麻婆豆腐配上米饭让你流口水的晚餐——叉烧肉配上米饭最节省时间——南瓜饼香甜可口——水煮肉片