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请列举一下p90x需要用到的全部健身器材,注意是全部

2024-07-23 06:25:32 编辑:zane 浏览量:601

请列举一下p90x需要用到的全部健身器材,注意是全部

的有关信息介绍如下:

P90X需要用到以下全部健身器材:

1.IKU大型家庭运动垫:它是一整块巨大尺寸的垫子,适合在家进行P90X、INSANITY、T25、HIIT、有氧运动、力量训练等运动,只需把它移到家里的任一空地上展开运动,即刻变成你自己的家庭健身房,而且它是由高质量环保材质制作,表层经过加强处理,使他们更结实、更适合高强度的运动,底部有大圆点吸盘抓地层,可以防止运动是移动为你的家创造理想的锻炼地面;

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2.哑铃:它是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练;

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3.引体向上的器械:准备高单杠或高横杠若干,杠的粗细以受试者手能握住为准;

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4.弹力绳:弹力绳可以说是在一个点上进行的运动,抛开了平时惯常进行的跑、跳、走等运动方式,定点训练修正你身体的各个部位。

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